דריי שטעלט פון פּראָגרעסיוו באָקס דזשאַמפּינג, מאַלטי-פאַנגקשאַנאַל קעסטל דזשאַמפּינג, פּאַסיק פֿאַר פאַרשידן ספּאָרט טריינינג סינעריאָוז, אַזאַ ווי גימס, האָמעס, קאָרטיאַרדז עטק א גוטע געצייַג פֿאַר גשמיות אָפּשפּרונג טריינינג. באָקסעס מיט פאַרשידענע כייץ קענען ווערן גענוצט ווי אַגזיליערי מכשירים פֿאַר פאַרשידן טריינינג און גרופּט שפּרינגען עקסערסייזיז. מיט פאַכמאַן פּווק לעדער, דוראַבאַל, ניט-צעטל, דרוק קעגנשטעליק, עטק. עס קענען אויך זיין אָנגעפילט מיט הויך-געדיכטקייַט שוואָם און עפּע פּערל וואַטע ווי אַ קאַונטערווייט פֿאַר מאַלטי-פאַנגקשאַנאַל קעסטל סקיפּינג. פאַרגרעסערן די וואָג פון די שפּרינגען קעסטל פֿאַר מער טריינינג מעטהאָדס.
1. די ניט-צעטל ייבערפלאַך איז אלנגעוויקלט מיט הויך-קוואַליטעט לעדער און וועט נישט דאַמידזשד אָדער קראַקט בעשאַס נוצן. דוראַבאַל און קענען זיין סקראַבד.
2. הויך-קוואַליטעט פילונג, ניצן הויך-קוואַליטעט שוואָם פילונג, גוט קלאַפּ-דערווייַז באַפערינג ווירקונג, נישט גרינג צו פאַרקרימען, נישט גרינג צו יבעררוק און זעמל איבער, סאַפער צו נוצן און רוען אַשורד.
3. די וועלקראָו פּלאַן, שטאַרק סטרענגטאַנז די וועלקראָו בלעכע איז שטאַרק און פאַרלאָזלעך, און וועט נישט פאַלן אַוועק.
4. הומאַניסעד סילינג, מעהודערדיק און סאָליד זיפּפּער קלאָוזשער, צו פאַרמיידן די הויט פון סקראַטשינג אָדער קאָזינג ומנייטיק שאָדן צו די מענטשלעך גוף בעשאַס קאָמבינאַציע אָדער טריינינג מיט הויך ינטענסיטי.
5. פאַכמאַן ווערקמאַנשיפּ, ציכטיק ווערקמאַנשיפּ, און פייַן און טעמפּ נייען, זייער פֿאַרבעסערן די עסטעטיק פון די פּראָדוקט און די דינסט לעבן פון די פּראָדוקט. עס איז נישט גרינג צו עפֿענען אָדער ברעכן בעשאַס נוצן, און עס איז קיין דרוק פֿאַר טריינינג עקסערסייזיז מיט הויך ינטענסיטי.
