מענטשן ס פאַרב האַנטעל

קורץ באַשרייַבונג:

נאָמען: האַנטעל
קאָליר: פאַרב אָדער קאַסטאַמייזד
מאַטעריאַל: געשטאַלט אייַזן
קוואַנטיטי: איין
וואָג: 5 קג, 7.5 קג, 10 קג, 12.5 קג צו 120 קג, אין ינגקראַמאַנץ פון 2.5 קג יעדער מאָל
אָנווענדלעך מאל: היים, דרויסנדיק, ספּאָרטזאַל, גאָרטן, עטק.
פּאַקינג: פּפּ זעקל + קאַרטאַן + פּאַלאַט אָדער לויט צו קונה רעקווירעמענץ
שטיצן אָדם/אָעם
צושטעלן קאַפּאַציטעט: 500 טאָנס פּער חודש+
פּאָרט: טיאַנדזשין פּאָרט


פּראָדוקט דעטאַל

פּראָדוקט טאַגס

ניצן דעם געשטאַלט אייַזן האַנטעל שטעלן צו מאַכן דיין היים ווערקאַוץ קוקן פאַכמאַן. די דומבבעללס זענען גאנץ פֿאַר פול-גוף ווערקאַוץ און קענען העלפֿן איר דערגרייכן קיין טויגיקייט גאָולז אָן פאַרלאָזן שטוב. געניטונג דעם אויבערשטן גוף און לייגן עקסטרע קעגנשטעל צו דער נידעריקער גוף געניטונג. די געשטאַלט אייַזן פּלאַן איז דוראַבאַל און די גומע שעפּן גיט איר אַ מער באַקוועם ווערקאַוט.
★ [גרינג צו נוצן] פריי ווייץ זענען יקערדיק פֿאַר מיינטיינינג געזונט, ווייַל איר קענען נוצן זיי עניטיים און ערגעץ צו בויען אַ שליימעסדיק גוף און גייַסט אין שטוב. בייסעפּס פלעקשאַן, דעדליפט, באַנק דריקן, שטופּ-אַפּס, דומבבעללס קענען טאָן אַלע די טינגז אָן גיין צו די ספּאָרטזאַל אָדער אפילו מער.
★ [פּשוט וישאַלט] דומבבעללס זענען גרינג צו טייַנען און קענען זיין ונ דורך קלינד צו האַלטן היגיענע פֿאַר אַ לאַנג צייט.
★ [גרינג צו שטעלן אַרויף] די וואָג איז אַדזשאַסטאַבאַל. קלייַבן דיין וואָג צו פאַרבינדן עקסערסייזיז. די דיטאַטשאַבאַל טיפּ כאַפּאַנז צו זיין ריכטיק. די ערגאַנאַמיקלי דיזיינד שעפּן גיט די העכסטן באַניצער טרייסט און ויסגעצייכנט גריפּ.
★ [פלאָר פרענדלי] אונדזער האַנטעל מאַטעריאַלס זענען שטרענג טעסטעד. און אונדזער גומע דומבבעללס וועט נישט שעדיקן די שטאָק. און רעדוצירן ראַש.
★ [אַדוואַנטאַגעס פון דומבבעללס] קענען צושטעלן איר אַ זיכער און פאַרלאָזלעך געניטונג דערפאַרונג. דאָס איז זייער נוציק פֿאַר דיין אויבערשטער גוף געניטונג. דאָס קען העלפֿן איר געניטונג און פאָרעם דיין געווער, פּלייצעס און צוריק, און פארשטארקן מאַסאַלז. מיט דעם האַנטעל שטעלן איר קענען געניטונג אין שטוב, אָפיס אָדער ערגעץ.

Men's paint dumbbell (1)

Men's paint dumbbell (5)

Men's paint dumbbell (4)

Men's paint dumbbell (3)

1. טשאָאָסע די רעכט וואָג איידער פּראַקטיסינג דומבבעללס.
2. דער ציל פון געניטונג איז צו געניטונג מאַסאַלז. עס איז בעסטער צו קלייַבן דומבבעללס מיט אַ וואָג פון 65% און 85%. למשל, אויב איר קענען הייבן אַ מאַסע פון ​​10 קג אין אַ צייט, איר זאָל קלייַבן דאַמבעלז מיט אַ וואָג פון 6.5 קג -8.5 קג. פיר 58 גרופּעס אַ טאָג, יעדער גרופּע 6-12 מאל, טאָן ניט מאַך צו שנעל, יעדער גרופּע איז סעפּעראַטלי דורך 2-3 מינוט. די מאַסע איז צו גרויס אָדער צו קליין, די מעהאַלעך איז צו לאַנג אָדער צו קורץ, און די ווירקונג איז נישט גוט.
3. דער ציל פון געניטונג איז צו רעדוצירן פעט. עס איז רעקאַמענדיד צו געניטונג 15-25 מאל אָדער מער פּער גרופּע. די מעהאַלעך צווישן יעדער גרופּע זאָל זיין 1-2 מינוט. אויב איר טראַכטן דעם געניטונג איז נודנע. איר קענען נוצן דיין באַליבסטע מוזיק צו געניטונג, אָדער נאָכפאָלגן די מוזיק צו מאַכן אַ עראָוביק געניטונג האַנטעל

דומבבעללס דאַרפן מער מוסקל קאָנטראָל ווי באַרבעלז, אַזוי זיי קענען פֿאַרבעסערן געניטונג וויסיקייַט. דער בעסטער טייל פון האַנטעל טריינינג איז אַז אין עטלעכע ספּאָרט עס אַלאַוז אַטליץ צו באַן אַ גרעסערע קייט פון באַוועגונג ווי אַ באַרבעלל.

דומבבעללס זענען גרויס פֿאַר אַ קייט פון עקסערסייזיז, אַרייַנגערעכנט כאַמערינג און בייסעפּס קערלז, טריסעפּס יקסטענשאַנז צו געניטונג די אויבערשטער געווער, און אַקסל פּרעסעס צו געניטונג די לאַטעראַל, לאַטעראַל און צוריק הייך פון די פּלייצעס. ציל דיין לעגס דורך ינקריסינג די וואָג פון לונגעס אָדער סקוואַץ צו פאַרגרעסערן דיין שטאַרקייט און פֿאַרבעסערן דיין וואָג.


  • פֿריִערדיקע:
  • ווייטער: