קלוג היים טויגיקייט ויסריכט קען פּרווון איר צו געבן אַרויף דיין ספּאָרטזאַל מיטגלידערשאַפֿט

אַ קינסטלעך סייכל מיטל וואָס דאַבאַלז ווי מאָדערן מעבל? א פּלאַטפאָרמע וואָס קענען הייבן פריי ווייץ פֿאַר די גאנצע ספּאָרטזאַל? א קעטטלעבעלל וואָס קענען שפּור דיין פאָרשטעלונג? איר קענט קיינמאָל פאַרלאָזן דיין וווינונג צו געניטונג.
עס איז אַ כוואַליע פון ​​שפּאָגל נייַ טויגיקייט ויסריכט וואָס אָפפערס מער ווי בלויז WiFi-ענייבאַלד האַרץ טעמפּאָ מאָניטאָרינג און קאַלאָריע קאַונטינג.
צי איר ווילט טריינינג קינסטלעך סייכל וואָס ינטויטיוולי טרעפן דיין דאַרף אין די לעבעדיק צימער? נאָר פאַרבינדן די פאַרשטעלן צו נוצן.
כּדי צו עלימינירן דיין פאַרמעסט בייַסעניש, די ינאַגרייטיד אַלגערידאַם קענען אויך שפּור און לאָזן איר ווייַזן דיין פּראָגרעס אין די FitsPo שמועס גרופּע.
יראָניקאַללי, די מערסט באַוווסט אַספּעקט איז ווי אַנאַבטרוסיוו עטלעכע מאשינען זענען, אַזאַ ווי מירערז וואָס קענען ניט זיין אונטערשיידן פֿון מירערז אין פול לענג. אָדער וויטראָוויאַן V- פאָרם טריינער פון Fitness First, וואָס דערמאנט די נידעריק ריבאַק סטעפּ פּלאַטפאָרמע (געדענקט די 90 ס?) אָבער כּולל אַלע די וואָג פון די ספּאָרטזאַל.
אפילו פּאָנעם נידעריק-טעק ויסריכט, אַזאַ ווי קעטטלעבעללס, איז רענאַווייטיד צו מינאַמייז קלאַטער אין די לעבעדיק צימער. Marie Kondo לעגאַמרע אַגריז.
דאָך, די גאַדזשאַץ זענען נישט ביליק - אין עטלעכע קאַסעס, זיי זענען מער ווי 10 מאָל די דורכשניטלעך כוידעשלעך כוידעשלעך מיטגלידערשאַפֿט אָפּצאָל אין סינגאַפּאָר אָדער וועגן 200 $. אָבער, אויב איר האָבן גענוג בודזשעט, דיין היים געניטונג וועט זיין מער פערזענלעכע און יקסייטינג ווי וואַטשינג יאָוטובע ווידיאס. אויב ניט, זיי נאָר קוקן טשיקאַווע.
די וויטרווויאַן V- פאָרם טריינער קוקט ווי איינער פון די טרעטלען פּלאַטפאָרמס, אָבער אויף יעדער זייַט עס מוסיף ריטראַקטאַבאַל קייבאַלז און כאַנדאַלז (ינטערטשיינדזשאַבאַל מיט ראָפּעס, פּויליש אָדער קנעכל סטראַפּס) און געפירט לייץ צו מאַכן עס קוק ווי איין דדזש קאַנסאָול הוליעניש.
זיין קעגנשטעל סיסטעם איז אַ רעסיסטאָר וואָס קענען צושטעלן אַ קאַמביינד ציען קראַפט פון אַרויף צו 180 קג. איר קענען מאַכן סעטטינגס איידער איר אָנהייבן טריינינג, ווי געזונט ווי די נומער פון רעפּאַטישאַנז און פּאַטערנז (למשל, די פאַסטער די פּאָמפּע מאָדע, די גרעסער די קעגנשטעל, בשעת די אַלט שולע מאָדע ניצט די געפיל פון סטאַטיק וואָג).
ספּאָרטזאַל פּראָפעססיאָנאַלס קענען שוין ימאַדזשאַן ווי צו דורכפירן דעדליפץ און בייסעפּס קערלז. אָבער, אויב איר זענט נישט זיכער, טשעק די אַפּ, עס האט מער ווי 200 עקסערסייזיז און מער ווי 50 קאָרסאַז צו קלייַבן פון דורך זוכן מוסקל גרופּע, טריינער און טעכניש טוטאָריאַלז.
די אַלגערידאַם פון די אַפּ אויך ינשורז אַז איר נוצן די ריכטיק "וואָג" יעדער מאָל-נאָר נעמען דריי פּרובירן פארשטייערס אין די אָנהייב און די סיסטעם וועט רעקאָרדירן דיין וואָג ליפטינג פיייקייט.
די ינטוישאַן אויך אַפּלייז צו דיין געניטונג פּראָצעס. די אַלגערידאַם-געטריבן סיסטעם קען פילן ווען איר פילן מיד און סטרויערן די קעגנשטעל אַקאָרדינגלי, אַזוי איר וועט בלייבן אין פאָרעם און מינאַמייז ינדזשעריז. אָבער דאָס קען נישט מיינען אַז V- פאָרם טריינער איז גרינג פֿאַר איר; עס קענען אויך רעכענען וויקלי ינקראַמאַנץ צו העלפֿן איר ווערן שטארקער.
אַדוואַנטאַגעס: מינימאַליסץ ווי צו קאַנדענס אַלע די עקסערסייזיז וואָס דאַרפן פריי ליפטינג און וואָג ליפטינג אין איין מאָדערן זעקל. ווען איר זענט פאַרטיק, נאָר שטופּן עס אונטער די בעט און עס וועט פאַרשווינדן. נאָך אַלע, טאָן ניט איר נאָר האַס דאַמבעלז און באַלקי מאשינען וואָס נעמען ווערטפול פּלאַץ אומעטום?
דיסאַדוואַנטידזשיז: V- פאָרם טריינער איז נישט יקוויפּט מיט אַ פאַרשטעלן, אַזוי איר מוזן נוצן דיין אייגענע פאַרשטעלן, אַזאַ ווי קאַנעקטינג צו אַ סמאַרט טעלעוויזיע. אָבער דעם ווערסאַטילאַטי קענען ברענגען איר בענעפיץ; למשל, שפּיל אַ ווידעא אויף דיין סמאַרטפאָנע אָדער טאַבלעט אַזוי איר קענען געניטונג אויף דיין באַלקאָן אָדער שלאָפצימער.