די טריינינג פּלאַן האט שטענדיק געווען דער פאָקוס פון מוסקל געווינען און פעט אָנווער:
ליפּיד: יפעקטיוולי רעדוצירן סעבום, מאַכן דיין אויגן קלירער און די בילד האט געוויינטלעך לעוועלס.
פֿאַר גענעראַל געזונט, טאָן מער שטאַרקייט טריינינג פֿאַר מוסקל געווינען און מער עראָוביק טריינינג פֿאַר פעט אָנווער. ווי אַזוי זאָל די בעסטער סטרענגט טריינינג און עראָוביק טריינינג זיין עריינדזשד?
מיר האָבן שוין טריינד, די לעצט מוסקל געווינען איז דער הויפּט צו פארשטארקן דעם גוף און פאַרגרעסערן די מאַקסימום שטאַרקייט. נאָך שטאַרקייט, טאָן ניט מאַכן עראָוביקס, די ווירקונג וועט זיין בעסער.
איר קענען זען אַז אויב איר פאַרגלייכן שטאַרקייט טריינינג + עראָוביק טריינינג, בלויז שטאַרקייט טריינינג קענען פֿאַרבעסערן דיין מאַקסימום מוסקל שטאַרקייט און שטאַרקייט וווּקס.
נאָך אַזוי פיל, Binka, איר אויך געזאגט אַז שטאַרקייט טריינינג קענען אויך רעדוצירן גוף פעט זייער גוט. דערנאָך איך ווילן צו פאַרגרעסערן מוסקל און רעדוצירן פעט. איז עס נישט גענוג צו מאַכן שטאַרקייט?
ווארט א מינוט! כאָטש שטאַרקייט טריינינג טאַקע העלפּס צו פאַרגרעסערן מוסקל מאַסע בשעת רידוסינג פעט, עס קענען יפעקטיוולי געניטונג דעם גוף מיט בעסער געזונט בענעפיץ, און עראָוביק טריינינג קענען אויך זיין דורכגעקאָכט!
פּאָסטן צייט: 12-12 אויגוסט