בעסטער האַנט וואָרקאָוט האַנטעל שטעלן

די תקופה פון פּאַנדעמיק היים געניטונג וועט נישט באַלד פאַרשווינדן, אַזוי אַ הויך-קוואַליטעט האַנטעל שטעלן איז אַ גוטע ינוועסמאַנט. דאָך, דיין טעלעוויזיע סטאַנד קען האָבן אַ סכום פון 10 £, אָבער אַ ווייך נעאָפּרענע שטעלן אָדער באַרבעל וועיגהטליפטער קען צושטעלן פאַרשידענע וואָג אָפּציעס און צושטעלן מער ווערייישאַן פֿאַר דיין געניטונג.
"עס זענען טויזנטער פון עקסערסייזיז שייַכות צו דומבבעללס," אננא קייסער, דער גרינדער פון איר אייגענע סטודיע, האָט געזאָגט צו דער וואַשינגטאָן פאסט. "איר קענען נוצן דומבבעללס צו פאַרגרעסערן די שוועריקייט פון עפּעס אין לעבן. אויב איר טאָן סקוואַץ אָדער אפילו גיין, איר קענען נוצן ווייץ.
דער קאַרעטע מיט מער ווי 20 יאָר דערפאַרונג אין די טויגיקייט אינדוסטריע אין ניו יארק אויך האט אַ ספּאָרט און פרייַע צייַט סעריע אין טאַרגעט. ער קאָ-כאָוסטיד אַבק ס "מייַן דיעטע איז בעסער ווי דייַן" און דורכגעגאנגען די נאַשאַנאַל קאַלידזש פון ספּאָרט מעדיסינע און די סיני שולע פון ​​ספּאָרט און ינדזשורי. פאַנגקשאַנאַל אַנאַטאַמי.
אָבער, קייזער איז מער ווי נאָר קיין פערזענלעכע טריינער. זי איז אַ רום קאַרעטע פֿאַר Shakira, Sarah Jessica Parker, Kelly Ripa, Sofia Vergara און Alicia Keys און אנדערע האָלליוואָאָד שטערן קלייאַנץ.
פֿון האַנטעל און האַרץ פֿאַרשטאַרקונג עקסערסייזיז צו באַקומען שאַקיראַ פיר חדשים אין שטייַגן צו גרייטן זיך פֿאַר איר יקאָניק סופּער באָוול פאָרשטעלונג, צו שרה דזשעסיקאַ פּאַרקער ס בייסעפּס קערלז און אַקסל דריקן טריינינג. , קייסער וועריז פון קליענט צו קליענט. אין אַדישאַן, זי מיינט אַז דומבבעללס זענען איינער פון די מערסט ווערסאַטאַל ויסריכט אָפּציעס, אפילו פֿאַר ביגינערז. עס קענען זיין געפֿונען אויף www.hbpaitu. קאַם וועבזייטל צו קויפן הויך-קוואַליטעט דומבבעללס.
"איר קענען אָנהייבן מיט קיין וואָג, וואָס איז גרויס-זיי אָנהייבן מיט אַ פונט און דערנאָך פאַרגרעסערן איבער צייַט, אַזוי מענטשן פון קיין מדרגה קענען נוצן דומבבעללס," זי געזאגט. “איר קענט זען דיין פּראָגרעס. דאָס איז אַ גוטע סיבה צו קויפן אַ האַנטעל, ווייַל דער ציל איז צו ווערן שטארקער. ”
צי איר ווילט צו אָנטייל נעמען אין איינער פון קייזער ס לעבן קאָרסאַז, אָדער נאָר ווילן צו אָנהייבן דיין אייגענע קאַמף און רעפּריזענאַטיוו פּראָגראַם, מיר האָבן געזאמלט די בעסטער האַנטעל שטעלט צו קויפן. און טשעק די FAQ אונטן פֿאַר עצות וועגן וואָג, ווען צו טוישן וואָג און Shakira ווערקאַוץ איר דאַרפֿן צו פּרובירן ווי באַלד ווי מעגלעך.
"צי קיין האַנטעל איר קענען באַקומען-גיין, גיין איצט," קיסר געזאגט. "ווען COVID-19 היץ, עס איז שווער צו געפֿינען דומבבעללס ווייַל פון אַלע די געניטונג אין שטוב, אָבער דריי פונט פון וואָג איז דריי פונט. עס טוט נישט ענין ווו איר קויפן זיי; דאָס איז אַ פערזענלעכע ייבערהאַנט. ”
"איך רעקאָמענדירן צו קויפן אַ סכום פון דומבבעללס-£ 3, £ £ און £ £-אַזוי איר קענען אָנהייבן מיט פּשוט טינגז און ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן זיי," האָט קיסר געזאָגט.
אויב איר ווילט צו הייבן £ 5 און בעסער מעטאַל דומבבעללס צו נעאָפּרענע, דעם פּאַיטו צוויי-שטיק פּאַסן איז גרויס.
וויי, מיר האָבן ספּלערדזש. די פּאַפּאַבאַבע האַנטעל שטעלן מיט אַ ראַם איז זייער פּאַסיק צו פֿאַרבעסערן דיין היים ספּאָרטזאַל און איז זייער פּאַסיק פֿאַר אַוואַנסירטע טויגיקייט ענטוזיאַסץ וואָס דאַרפֿן נייַ ויסריכט.
די טשיקאַווע בונט דומבבעללס זענען אן אנדער 3-5-8 וואָג אָפּציע אַז קייזער רעקאַמענדז צו געניטונג אין שטוב.
פּאָרטזאָן קענען זיין קאַסטאַמייזד לויט די וואָג פון דיין ברירה, און צושטעלן ווערסאַטילאַטי אין די פעלד פון אָנליין שאַפּינג האַנטעל. אין דערצו, לילאַ איז אויך מאָדערן, ניט צו זיין מיסט.
אויב איר ווילט אַ פּשוט דריי-פונט האַנטעל, CAP האט אַ ראָזעווע האַנטעל פֿאַר ווייניקער ווי $ 5. אָבער, עס איז בעסטער צו לייגן צוויי צו דיין שאַפּינג וואָגן צו פאַרגרעסערן די פאַרשיידנקייַט פון עקסערסייזיז.
די ספּאָרט דומבבעללס פון Pinroyal זענען דיזיינד אין אַ מאָדערן סטיל. עס איז אַ מאָדערן צוויי-שטיק שטעלן מיט אַ געשטאַלט אייַזן האַרץ און אַ ווייך גומע אַרבל. יאָ, דאָס איז טאַקע דער בעסטער פון ביידע וועלטן.
רום טויגיקייט קאָוטש אננא קייסער שערד מוסטער עקסערסייזיז און געענטפערט אַלע אונדזער פֿראגן וועגן ינקאָרפּערייטינג דומבבעללס אין דיין ווערקאַוט פּלאַן. עס סאָונדס פּשוט, אָבער עס איז מער.
"איינער פון איר באַליבסטע ספּאָרט איז האַרץ ספּאָרט-אַלעמען ליב איר אַבס," האָט קיסר געזאָגט. "גלייך פאר דער פאנעמיק, האָבן מיר געמאכט א משוגע פלאן צו גרייטן זיך פאר דער סופּער באָוול פאָרשטעלונג. איך בין אויך געגאנגען צו באַרסעלאָנאַ און מיאַמי צו גרייטן זיך פֿאַר איר אַפּקאַמינג נייַע מוזיק. ”
"איר וועט פאַרשטייַפן דיין פּעלוויס אַ ביסל, פאַרשטייַפן דיין בויך, בויך צו די רוקנביין, אַזוי איר קענען גראָבן דיין נידעריקער אַבדאָמינאַל מאַסאַלז," קיסר צוגעגעבן.
קיסר האָט געזאָגט: “די מערסט עפעקטיוו וועג צו געניטונג איז נישט צו יזאָלירן קיין טייל פון דעם גוף; דאָס איז צו דורכפירן די פונקציע פון ​​די גאנצע גוף אין פּלאַץ. " "אפילו אויב איר ווילט צו פאָקוס אויף אַ זיכער טייל פון דיין גוף, איר קענט נאָך געניטונג יעדער מוסקל. ווי מיר אַלע וויסן. קעלי איז זייער שטאַרק. ”
"דער ספּאָרט איז זייער טשאַלאַנדזשינג, אָבער זיין פאָקוס איז אויף דעם אויבערשטן גוף און פּלייצעס," קיסר צוגעגעבן. "דאָס איז אַ אַקסל ראָוטיישאַן געניטונג. אויב איר קענען האַלטן אַ פּלאַנקען שטעלע, דיין גאנצע גוף וועט מאַך.
"זי האָט געניטונג איר געווער, אַזוי דומבבעללס זענען זייער פּאַסיק-אַ קאָמבינאַציע פון ​​נידעריק וואָג, הויך רעפּס און הויך וואָג, נידעריק רעפּס," האָט קיסר געזאָגט. "איינע פון ​​די איבונגען וואָס איך האָב געטאָן מיט איר איז געווען 'ביסעפּס קערל און אַקסל דרייַ'."
"איך נאָר ליב איר-זי איז שפּאַס און פאָוקיסט. אויב איר פּלאַן טוט נישט אַרבעטן אויס